Manchmal ist es ganz nützlich, wenn man etwas an der Hand hat, um akut Emotionen zu regulieren. Atemtechniken sind da ein wunderbares Hilfsmittel, wenn Kinder Wut, Nervosität oder Angst verspüren.
Eine dieser bekannten Atemtechniken ist die „Faule 8“, bei der Kinder die einfach Form der liegenden Acht nachfahren, während sie langsam und tief ein- und ausatmen. Das hilft dabei, sich auf den Moment zu konzentrieren und „herunterzukommen“. Als Unterstützung für diese Atemtechnik findest du hier eine Druckvorlage mit genauer Beschreibung.
Alternative zur Druckvorlage:
Wenn du keine Möglichkeit hast, die Druckvorlage auszudrucken, nimm einfach ein leeres Blatt Papier und zeichne die „Faule 8“ in deinem eigenen Stil nach.
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